バリテインを実際に使用し、口コミと効果や安全性の評価が本当なのかを検証します

【実体験レポート】バリテインの安全性と口コミと効果は?

飲み方

【吸収率がずいぶん変わる!】バリテインはいつ飲むべき?どんな飲み方がいいの?

更新日:

山岡
バリテインをせっかく購入して飲むのですから、できるだけ体に効率的に吸収されるような飲み方をしたいですよね。

実はバリテインは医薬品ではないので、薬事法の関係で「この時間に飲んでください」等の正しい飲み方や決められた飲み方についてのルールが書いていないのです。

そこで、今回はバリテインの効果的な飲み方、いつ飲むべきか、水以外の物で飲んでもいいのか(服用方法、服用時間)等についてご紹介します。

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バリテインはいつ飲むのが効果的か?

バリテインは食事の後に飲むのが最もお勧めです。
また、一度に摂るより分けて飲むほうが効果的なので、毎食後に飲むのがベストです。

これはバリテインに含まれるアルギニンが水に溶けやすい成分なので、一度にたくさん飲んでも吸収しきれいない分は尿となって出て行ってしまうからです。
ボディービルダーはタンパク質をこまめに分けて摂るのですが、これも同様の理由からです。

またアルギニンは他の栄養成分があると体内への吸収率がグンと高くなります。
例えばビタミンCやビタミンEがあることで、アルギニンの吸収率は20倍近くに跳ね上がります

また食後の消化器官が活発に機能している間にバリテインを飲むことで、吸収率がさらに高まります。
このように食後に飲むとバリテインの吸収率はずいぶん上昇します。
まさにゴールデンタイムといえます。

なお食前にバリテインを飲んでおいても悪くはないのですが、バリテインが胃に入って消化され腸へ届けられて吸収するまでに、やはり別の栄養成分が既にあるほうが好ましいです。

そういった理由から、バリテインを飲むタイミングは、食前と食後であれば、食後のほうがベターです。

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就寝前に飲むと弊害が出る

バリテインに含まれているアルギニンは成長ホルモンの分泌をサポートします。
成長ホルモンは睡眠中に分泌が加速するので夜寝る前に飲んだ方が良いと考えている方はいます。

しかし就寝前にバリテインを飲むと、睡眠中に活発に消化と吸収活動が行われ、いつもの快適な眠りができなくなるおそれがあります。
本来、お休みしていなけばならない胃腸が夜も活発に動かされることになり、睡眠障害等の弊害が起こり得ます。

確かに就寝前にバリテインを飲むと、成長ホルモンの分泌が活発になるという点ではいいのですが、肝心の睡眠の質が落ちてしまうことになります。
このため就寝前は、お勧めできるタイミングではありません

他のサプリメントや薬と併用してもいいの?何か良くない飲み合わせは?

山岡
「日常的に飲んでいるプロテイン、ビタミン剤等の他のサプリメントや、持病のために毎日飲んでいる薬があるけれど、バリテインと併用してもいいの? 何か悪い飲み合わせがあると怖いな」
と考えている方もいると思います。

プロテインやビタミン剤等の通常のサプリメント、また医薬品との併用ですが、バリテインは健康食品、あるいは、栄養補助食品であり、食べ物と全く同じ扱いです。

そのため、併用してはいけないサプリメントや医薬品はありません。

山岡
ただし、医薬品等の場合は健康にかかわる大事な疑問ですので、バリテインの販売会社の株式会社MIDさんに電話で尋ねました。
すると『弊社商品バリテインはサプリメントです。
それ自体に悪い飲み合わせや副作用はありません。
また医薬品とも問題なく併用いただけます。
ただ、ご自身で何かご心配な点があった場合は専門医にご相談いただければ幸いです。』
との回答をいただきました。

このようにバリテインは他のサプリメントや医薬品と併用しても何ら問題ないとのことです。

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バリテインは何で飲むのが効果的なの?

ベストなのは「常温の水」もしくは「ぬるま湯」です。

冷水は胃腸の機能が低下してしまい、バリテインの成分の吸収率が弱くなります。
一方、熱いお湯はバリテインの成分を破壊するおそれがあります。

また水には硬水と軟水があり、バリテインを飲むには成分が排出されやすなる硬水ではなく、軟水がお勧めです。
ただし日本のお水は軟水なので、日本で飲む場合は意識する必要はありません。

また、コーヒーやお茶で飲むのはやめましょう!
バリテインに含まれているアルギニン等のアミノ酸は、コーヒーやお茶に含まれているカフェインやカテキンが吸収の邪魔をします
ジュースとの飲み合わせについてはどんな種類のジュースかにもよりますがカフェインやカテキンが入っていないのであれば特に気にする必要はありません。

せっかく購入したバリテインは、しっかりと体に吸収させたいですよね。
そのためには、飲むタイミング、飲み方に注意して、高い吸収率を目指しましょう。

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